Aktywna Mama

AKTYWNA MAMA W CIĄŻY

Będąc w ciąży potrzebujesz ruchu tak bardzo jak powietrza. Jeśli Twoja ciąża przebiega prawidłowo i Twój lekarz prowadzący nie widzi przeciwskazań, to ćwicz ile tylko możesz! W Aktywnej Mamie ćwiczysz wyłącznie pod okiem specjalisty.

Program ćwiczeń jest bezpieczny dla kobiet w każdym trymestrze ciąży. Ćwiczenia to spokojne i bezpieczne zajęcia, które:

• zapobiegają bólom dolnego odcinka kręgosłupa

• przygotowują ciało kobiety do porodu i połogu

• sprawiają, że kobiety rzadziej odczuwają dolegliwości związane z ciążą (zaparcia, obrzęki, żylaki, itp.)

• wzmacniają mięśnie i utrzymują prawidłową sylwetkę

• poprawiają kondycje i samopoczucie

• stabilizują miednice

• wzmacniają mięśnie Kegla

• zwiększają koordynację ruchową

• ułatwiają powrót do formy oraz sylwetki sprzed ciąży

 

AKTYWNA MAMA Z DZIECKIEM

Wspólne zajęcia umożliwiają zwiększenie więzi między mamą a dzieckiem. Ćwiczenia zniwelują bóle pleców, wzmocnią mięśnie i ujędrnią skórę, pomogą szybciej wrócić do sylwetki sprzed ciąży, poprawią laktację i humor bez konieczności rozstania się z maleństwem a nawet przy wykorzystaniu jego ciężaru. Dzieci wchodzą w pierwsze relacje z innymi uczestnikami lub są ciągle blisko mamy – w zależności od swoich potrzeb. Ćwiczenia są prowadzone w tempie, w którym nie stanie się krzywda dzieciom, a muzyka i jej głośność dobrana jest do słuchu małych klientów.