Trening Obwodowy
CO TO JEST TRENING OBWODOWY ?
Trening obwodowy to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach, innymi słowy – w seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń. Mogą to być stricte ćwiczenia siłowe, takie jak siady, ciągi oraz wyciskania. Możemy także skoncentrować się na ćwiczeniach wytrzymałościowych typu skakanka, padnij powstań czy podskoki. Kolejną opcją są ćwiczenia eksplozywne typu np. pompki z wybiciem. Trening łączy w sobie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie mięśnie ciała. Dzięki temu daje wszechstronne efekty, takie jak: zwiększenie siły, poprawa wytrzymałości, wysmuklenie sylwetki
DLA KOGO JEST TRENING OBWODOWY ?
Dla wszystkich Pań i Panów, bez ograniczeń wiekowych i poziomu zaawansowania. Przychodząc do nas przekonasz się, że TO jest łatwiejsze niż kiedykolwiek Ci się wydawało!
Prowadzący
Od najmłodszych lat jej największą pasją jest sport – od dziecka trenowała siatkówkę, a następnie lekkoatletykę. Swoją przygodę z fitnessem zaczęła w 2012 roku, gdzie odnalazła satysfakcję i ogrom pozytywnej energii. Gdy wchodzi na salę wszystkie codziennie problemy odchodzą w zapomnienie. Zawsze stara się zarazić pozytywną energią i zadbać o dokładność wykonywania ćwiczeń. Najlepiej czuje się w mocnych zajęciach takich jak np. tabata, cardio step czy zajęcia Body Pomp, które stawiają na różnorodność i intensywność. Dzięki takim zajęciom można zauważyć szybkie efekty, rozwinąć wszystkie grupy mięśniowe i spalić zbędne kalorie. Z wykształcenia magister inżynier.
Zajęcia odbywają się
| Wiek | Poziom | Dzień | Start | Koniec |
|---|---|---|---|---|
|
Adults |
Open |
Wtorek |
19:30 |
20:25 |
Przesuń w prawo
Zapisz się
Poziomy
Poziom 1
START
Dla osób które nie miały styczności z danym stylem tańca lub sportu
Poziom 2
POCZĄTKUJĄCY
Dla osób z przynajmniej rocznym doświadczeniem trenowania w naszym studiu danej formy tańca lub sportu
Poziom 3
ŚREDNIO ZAAWANSOWANY
Dla osób które posiadają co najmniej 2-letnie doświadczenie trenowania w naszym studiu danej formy tańca lub sportu
Open
Zajęcia dla wszystkich bez względu na poziom zaawansowania i doświadczenia
Cennik
Dorośli
Bachata, BPU, High Heels, Latino Solo, Spalacz Tłuszczu, Step Aero, Stretching, Taniec Użytkowy, TRX, Zdrowy Kręgosłup, Zumba Adults
Czas trwania zajęć - 60 minut
Aktualności
